Recomandări pentru caniculă!

Meteorologii au anunțat că săptămâna aceasta se vor înregistra temperaturi caniculare, care vor depăși 31-32 de grade Celsius.
 În acest sens, specialiștii din cadrul Direcției de Sănătate Publică Botoșani au o serie de recomandări, pentru a preveni incidentele nedorite.
 Specialiștii recomandă populaţiei să urmeze sfaturile medicilor şi să evite, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11.00 şi 18.00.
 „În perioadele de caniculă este recomandat consumul zilnic de lichide (între 1,5 – 2 litri de lichide), fără a aştepta să apară senzaţia de sete.
Este necesar un pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.
Medicii ne sfătuiesc să consumăm în fiecare zi cât mai multe fructe şi legume proaspete, deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă.
 O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă.
 În această perioadă, medicii recomandă consumul alimentelor proaspete din magazinele care dispun de instalatii frigorifice funcționale de păstrare a alimentelor.
 Se va evita consumul alimentelor ușor perisabile.
 Nu trebuie consumat alcool deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii.
 Aerul condiţionat trebuie reglat astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală.
 Dacă este absolut necesar să ne expunem la soare între orele amiezii, trebuie să folosim o ţinută adecvată: pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise”, recomandă specialiștii DSP.
 Persoanele care suferă de anumite afecțiuni trebuie să își continue tratamentul conform indicațiilor medicului.
 În cazul copiilor aflaţi în tabără, medicii recomandă ca alimentele să respecte riguros normele de igienă şi să fie proaspete, iar însoţitorii să aibă grijă de hidratarea corespunzătoare a copiilor.
 În timpul zilei, copiii vor fi supravegheaţi, iar locurile de joacă trebuie amplasate la umbră.
De asemenea, scăldatul, acolo unde este cazul, va fi făcut sub absoluta supraveghere a însoţitorului. Temperaturile ridicate pot afecta organismul
 Din cauza expunerii prelungite la soare, poate apărea insolația.
 Simptomele insolației sunt amețeală, sete, dureri de cap, contracții musculare, greață și apatie. Astfel, specialiștii recomandă ca la apariția acestor simptome, persoana afectată să se prezinte de urgență la medic, care va scădea temperatura organismului prin comprese cu apă rece, va administra lichide, de preferabil apă minerală.
 De asemenea, din cauza temperaturilor ridicate, apare transpirația.
 Prin aceasta se pierd cantitați mai mari de apă și electroliți decât în mod obișnuit, apărând astfel semnele clinice ale unui sindrom de deshidratare: limbă uscată, urină concentrată cantitativ, vene colabate, puls slab, tegumente reci, palide, creștere cardiacă, respirații frecvente, scăderea bruscă a tensiunii arteriale, tulburări nervoase.